スタッフブログ(月別)

  • 免疫力アップ!リンパ循環について☆パーソナルトレーナー小林より
    2021年10月14日

    アスリエ一之江にて活動しているパーソナルトレーナーの小林です。 アスリエ一之江スタッフブログでは私が10年以上学び続けている健康情報を毎週木曜日朝10時頃に更新しています。 今回は 免疫力アップのために必須になる リンパ循環について 簡単に ・足がむくむ ・足がパンパンに張る ・ふくらはぎもパンパン リンパの循環が悪いのかな。。。 確かに循環が悪くなっていることが考えられますね。 慢性的なむくみは […]


  • カラダ改善ボディ18<ボールを使ってストレッチ> by 応幹
    2021年10月09日

         <ボールを使ってストレッチ> ボールを使って、ご自分の身体の硬さやバランスを確かめてください。 丹田呼吸をしながら血流を改善すると、頭痛、肩痛、肩こり、腰痛などが良くなってきます! 楽しみながら、力を抜いてトライしてみてくださいね!    【10月の目標:ウエスト5㎝減!】   ↑ 「本気でウエストしぼり隊」の隊員を募集中です! ※スマホでご覧の方は、LINEで「@o-kan」で検索して […]


  • 疲れてくると背中が痛い。。。腰痛。。。原因は前側?パーソナルトレーナー小林より
    2021年10月07日

    アスリエ一之江にて活動しているパーソナルトレーナーの小林です。 アスリエ一之江スタッフブログでは私が10年以上学び続けている健康情報を更新しています。 本日より毎週木曜日10時頃を目安に投稿させていただきます。 今回は 疲れてくると背中が痛い。。。腰痛。。。原因は前側? 疲れてくると背中が痛い。。。 腰痛が辛い。。。 そういった問題を抱えている方のバランスを見てみると、多くは 丸くなっていることが […]


  • カラダ改善ボディ17<首は呼吸で治す> by 応幹
    2021年10月06日

       <首は呼吸で治す> 首のコリは、スマホの使い過ぎでストレートネックとなり、首の筋肉が固まっている人が多い!     呼吸を吐きながら、自分の頭と手の重みを使って筋肉を伸ばしていきましょう!    【10月の目標:ウエスト5㎝減!】   ↑ 「本気でウエストしぼり隊」の隊員を募集中です! ※スマホでご覧の方は、LINEで「@o-kan」で検索してみてください。 入隊無料でウエストしぼりや、健康 […]


  • カラダ改善ボディ16<肩は鎖骨で治す> by 応幹
    2021年10月04日

       <肩は鎖骨で治す> 肩の痛みやコリは、巻き肩のために鎖骨が動かなくなり、肩が上がらなくなる人が多い!    鎖骨まわりを柔らかくすることで肩への負担を軽減し、肩の痛みや肩コリを治します!      【10月の目標:ウエスト5㎝減!】   ↑ 「本気でウエストしぼり隊」の隊員を募集中です! ※スマホでご覧の方は、LINEで「@o-kan」で検索してみてください。 入隊無料でウエストしぼりや、健 […]


  • カラダ改善ボディ15<肩は腕で治す> by 応幹
    2021年10月02日

    <肩は腕で治す> 肩の痛みやコリは、実は手の使い過ぎによることが多い)腕を柔らかくすることで肩への負担を軽減し、肩の痛みや肩コリを治します!   【10月の目標:ウエスト5㎝減!】   ↑ 「本気でウエストしぼり隊」の隊員を募集中です! ※スマホでご覧の方は、LINEで「@o-kan」で検索してみてください。 入隊無料でウエストしぼりや、健康のための動画や資料を配信しております。 公式LINEから […]


  • 足首回しが身体を歪めている!?パーソナルトレーナー小林より
    2021年10月01日

    アスリエ一之江にて活動しているパーソナルトレーナーの小林です。 アスリエ一之江スタッフブログでは私が10年以上学び続けている健康情報を毎週金曜日朝10時に更新しています。 今回は 足首回しが身体を歪めている!? についてです 実は足首回しは身体を歪めていることがあります。 まずはこちらの動画をご覧ください (こちらの動画はもう1年前にアップした動画なのですが、いつのまにか「71いいね!」になってい […]



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