アスリエ一之江にて活動しているパーソナルトレーナー/整体師（セラピスト）の小林です。 アスリエ一之江スタッフブログでは私が10年以上学び続けている健康情報を毎週木曜日朝10時頃に更新しています。 血流が悪い。。。 前回はその改善のために重要な横に隔てる膜についてお伝えしました。前回の記事はこちら↓ 【自然治癒力を高める！血流について☆】 https://www.athlie.ne.jp/47572 […]

アスリエ一之江にて活動しているパーソナルトレーナー/整体師（セラピスト）の小林です。 アスリエ一之江スタッフブログでは私10年以上学び続けている健康情報を毎週木曜日朝10時頃に更新しています。 不調の原因は血流が悪いから とよく言われます。 治癒力高めるためにもこの血流がとても重要になります。 そのための方法として ストレッチ 筋膜リリース 運動 などがあります。 なかなか身体が治癒できない方の原 […]

アスリエ一之江にて活動しているパーソナルトレーナー/整体師（セラピスト）の小林です。 アスリエ一之江スタッフブログでは私10年以上学び続けている健康情報を毎週木曜日朝10時頃に更新しています。 アスリエ一之江は日曜日から木曜日までメンテナンス休館日でしたね 皆さんは何か運動は出来ましたか？ 私は普段から動いていないな。。。という日には スクワットまたはランジ 腕立て伏せ 腹筋 ぐらいは行います。 […]

アスリエ一之江にて活動しているパーソナルトレーナー/整体師（セラピスト）の小林です。 アスリエ一之江スタッフブログでは私10年以上学び続けている健康情報を毎週木曜日朝10時頃に更新しています。 動いていなかったら調子が悪くなった 何もしていなかったら体が痛くなった 座っていることが多くなったら頭痛がするようになった これらの共通点は 活動していないことです 実は私たちは 動くことで脳を活性化し、自 […]