こんにちは。

北海道では初雪も観測され

本格的な冬の到来も近づいてきていますね。

こんな時は温泉にでも行きたくなりますよね！

ん・・・、あっ！

アスリエに熱海の温泉がありました。

今だからこそ、アスリエライフを始めて、

アスリエの温活でカラダの免疫力UP！

今、始めたい方はWEB入会予約からがお得！！

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【体温を上げる方法】

1日30分歩く（足の筋肉を維持する）
人間の筋肉の70％は下半身に存在し、人間の体温の40％はそこから生成されます。歩くことで、体全体の筋肉比率を効率的に維持することができ、体温維持にもつながります。30分のウォーキングで、体温は0.7～1.0℃上がると言われています。

毎日湯船に浸かる
日本人に長寿が多いのは、湯船に浸かる文化によるものと考えられています。最近では入浴せずにシャワーだけで済ます人が増えていますが、10分間浸かれば体温が約1℃上がるので、できれば毎日、湯船に浸かるようにしましょう。

アスリエでは熱海の温泉をご用意しています。

白湯を飲む
起床時は体温が低くなっているので、冷たい飲み物ではなく白湯を飲むようにしましょう。冷たい牛乳やジュースなどを飲むと、さらに下げてしまう恐れがありますので気を付けましょう！

体温が1度上がると免疫力が5倍になるという学説もあります。

ぜひ、フィットネスライフを始めて、この冬は健康で温かいカラダを手に入れて

快適に過ごしていきましょう！！

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ぜひ、この機会にアスリエに行って、運動を始めましょう！！

皆様のご来館を心より、お待ち申し上げます。

ご不明な点はお気軽にお問い合わせください。

館内をご見学をしてから、決めることもできます！！

スポーツスパ アスリエ大倉山

045-533-4848