自粛生活により体力低下を実感している方やカラダの不調でお悩みの方はいらっしゃいませんか。カラダのメンテナンスで大切なのが適度な運動です。筋肉トレーニングやストレッチが姿勢の改善にもダイエットにも効果的です。アスリエではこれらの効果的な運動を入会初期にご案内しております。一度、運動方法を学んでいただければ日常生活でも無理なく取り入れられます。週に1回か2回アスリエで楽しみ、その他は日常生活で！　これで十分効果を得ることができます。

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